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Dienstag, 15. September 2009
Motivationsnewsletter 15.09.09
| Motivationsnewsletter 15.09.09 | ||||||||||||||||||||
| Ein Coaching, Lebensberatung, Newsletter. Für mehr Lebensfreude und Lebensqualität. |
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| Inhalt der heutigen Motivationsmail | ||||||||||||||||||||
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| 1. Urlaubsgefühl beibehalten | ||||||||||||||||||||
Heute beginnt die Schule und für viele die Arbeit wieder. Das letzte Bundesland in Deutschland beendet seine Ferienzeit. Wie kann man das Urlaubsgefühl behalten ohne gleich wieder im Alltag unter zu gehen?
2.) Höre deine Urlaubsmusik. Fado, Salsa oder Tango, Volksmusik aus dem Urlaubsort. 3.) Esse Gerichte aus deiner Urlaubsgegend 4.) Stell dir ein Andenken auf deinen Schreibtisch. 5.) Schaue dir ab und zu die Fotos an. 6.) Besorge dir eine DVD aus deinem Urlaubsland. 7.) Lerne eine andere Sprache für den nächsten Urlaub, Das ist gut für den Kopf und stimmt wunderbar auf den nächsten Urlaub ein. 8.) Gibt es eine besondere Kleidung aus deinem Urlaubsland? Ab und zu mal tragen. 9.) Schreibe ein Tagebuch zum Urlaub, wenn du es wärend der Zeit noch nicht gemacht hast und lese immer wieder mal darin. 10.) Im Herzen ein Tourist bleiben und in der unmittelbaren Umgebung urlauben. Spiele Tourist. Nimm deine Kamera und besuche deine Umgebung. Mache eine Stadtführung mit. 11.) Was hat im Urlaub besonders gut gerochen, wo kannst du dir so ein Duft besorgen? 12.) Welche Farben haben dich im Urlaub umgeben. Gestalte etwas in diesen Farben. 13.) Ein Fläschen Urlaubssand oder Muscheln, ein Stein oder eine andere Erinnerung sichtbar aufstellen. 14.) Den Urlaub nicht nachtrauern, sondern immer noch genießen wie ein Schatz. 15.) Jeden Tag einige Minuten Urlaub machen. 16.) Was hast du im Urlaub gemacht? Welchen Sport? Spaziergänge? Kino... Mache es auch jetzt ab und zu. 17.) Gestalte dir eine Urlaubscollage. 18.) Geh zum Italiener, in einer italienischen Eisdiele..., und genieße dein Capuccino oder Latte wie im Urlaub. La Dolce Vita! 19.) Urlaubskleidung in der Freizeit tragen. 20.) Pflanzen und Kräuter aus der Urlaubsregion aufstellen und benutzen. 21.) Mache etwas ungewöhnliches. Picknick in der Mttagspause. Kurz mal über die nächste Ländergrenze fahren. Mit dem Rad ein schönes Fleckchen finden. 22.) Nimm Urlaubsrituale mit in den Alltag. Zum Beispiel zum Frühstück, Baguette mit Milchkaffee. Nach dem Aufstehen erst einmal duschen. Am offenem Fenster stehen und tief einatmen... 23.) Alte Gewohnheiten durch neue Urlaubsgewohnheiten ersetzen. Statt vor dem Ferseher zu sitzen: was hast du abends im Urlaub gemacht? 24.) Wie gehen Menschen in anderen Ländern mit ihrer Zeit um? Nimm ein wenig davon mit. Verfalle nicht wieder ins deutsche Getrieben- und gehetzsein. 25.) Urlaubszeit haben. Ein Wochenende im Monat. Ein Tag in der Woche. Eine Stunde am Tag. 26.) Motivationsnewsletter lesen :-) |
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| 2. Schützen | ||||||||||||||||||||
| Nach dem Urlaub geht es wieder in die Menschenmenge. Zug, Bus, Klassenräume, Einkaufen, Büros... Jeder bringt Viren und Bakterien aus seinem Urlaub mit. Da hilft nur eins: Immunsystem schützen. 1. Mindestens 8 Stunden schlafen. 2. Regelmäßige Essenzeiten. 3. Gesunde Kleidung. 4. Warme Füße. 5. Genügend Trinken 6. Gesunde Nahrung 7. Vitamine 8. Obst und Gemüse 9. Frische Luft 10. Bewegung 11. Entspannung 12. Auszeiten 13. Soziales Umfeld pflegen 14. Spaß und Freude 15. Gesundes Denken, positives Denken ... Wer Lust hat, macht eine Immunsystemstärkung mit mir zusammen. Anmeldung: ansiemo@web.de Stichwort: Immunsystemstärkung Kosten: 5 Euro Dauer: 1 Woche Beginn: Jederzeit möglich |
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| 3. Lernen | ||||||||||||||||||||
| Jetzt geht es wieder los, das Lernen. Eigentlich lernen wir ja nie aus. Für unseren grauen Zellen ist es sogar notwendig, sie jeden Tag zu trainieren, damit sie nicht verkümmern. Hast du Probleme mit dem Lernen. Fehlt dir die Motivation? Kannst du dich nicht dazu aufraffen? Gehirnjogging auf dem Nintendo DS ist nicht dein Ding? Dann laß und doch zusammen herausfinden, was für dich das Richtige ist um deine grauen Zellen zu begeistern. Anmeldung: ansiemo@web.de Stichwort: Lernen Dauer: 1 Woche Kosten 5 Euro Beginn: Jeder Zeit Wie: per E-Mail Für alle anderen: Jeden Tag 10 Minuten reichen, um fit im Kopf zu bleiben. Nimm dir jeden Tag 10 Minuten Zeit um etwas zu lernen. Mache eine Liste zur Kontrolle und hake jeden Tag ab. Natürlich darfst du auch mehr lernen, wenn es Spaß macht. |
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| 4. Bist du reif für eine Reha? | ||||||||||||||||||||
| Rehabilitation für den Alltag. Zurück aus dem Urlaub und nun soll es nicht so weiter gehen wie immer? Jetzt willst du etwas verändern. Deine Gesundheit und dein Wohlbefinden brauchen dringend einen Plan? Dann mach doch bei der Reha-Post mit. Gestern hatte ich schon davon geschrieben. Es haben sich schon einige angemeldet und sind positiv überrascht. Gerne würde ich auch deine Meinung hören. Aus aktuellem Anlass gibt es täglich eine Reha-Post. Wer auch eine Reha gebrauchen kann, darf sich gerne anmelden. Die Reha-Post beinhaltet tägliche Aufgaben und Informationen für eine gesunde Lebensweise. Für alle, die durch eine ungesunde Lebensweise sich nicht erholen können oder sogar krank geworden sind. Anmeldung: ansiemo@web.de Stichwort: Rehe Die Reha Post kostet im Monat 5,- Euro |
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